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Santo Domingo.- La psicóloga clínica Angelica García Ariza dio varias recomendaciones para las personas que han perdido algún pariente o allegado, a propósito de la catástrofe en la discoteca Jet Set donde más de cien personas han perdido la vida.
La especialista de la salud mental aclaró en el programa El Matutino del País, que el duelo es un proceso adaptativo por lo que les tomará tiempo a las personas manejarlo.
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Recomendaciones para tomar en cuenta ante situaciones de pérdidas.
Trabajar el duelo desde lo verbal: crear ambientes de confianza donde las personas puedan expresar el dolor, que puedan decir lo que vieron y cómo se sintieron. En esta parte es importante apoyar sin juzgar.
Red de apoyo: tener cerca a personas y entidades que puedan aportar en el proceso a través de las distintas vías.
Escribir: en este punto la psicóloga recomienda desahogarse sobre lo que se siente y una forma eficaz de hacerlo es escribiendo.
Autocuidado: García Ariza enfatizó en la importancia de cuidarse, dormir bien, meditar, hacer respiraciones, entre otras cosas que aporten a que la persona se sienta bien.
Sobre el duelo, la psicóloga explicó que cada persona es diferente y que el proceso va a depender de la resiliencia de cada uno. Agregó que existe un punto negación e incluso de culpabilidad.
Practicar la empatía
La profesional de la salud mental recomendó a las personas ser empáticas al momento de dar el pésame a las familias de las víctimas y no recordarle vivencias que puedan aumentar su dolor.
Otro punto es dejar que la persona que vive el duelo pueda hablar y desahogarse.
